✨健康になりながら、美しい身体づくりシリーズ✨

毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨
　
✨健康になりながら、美しい身体づくり💕シリーズ✨

前回の投稿では筋肉を鍛えたら伸ばすとしなやかな綺麗な筋肉になるという話を掲載して、


そのためにいくつかのエクササイズをご案内しましたが、

今回は足の筋肉を鍛えると伸ばすを同時にできるようなポーズをご紹介します✨

ヨガでは戦士のポーズ1というポーズです。

こちらのポーズでは脚を鍛える、伸ばすだけでなく、

肩や胸周りにつながっている筋肉を伸ばすことによって、

胸まわりや肩周りも伸ばすことができるので肩こりにも効果的で、


胸をひろげられるので美しい姿勢づくりにもいいですよ〜💖



ヨガポーズは正しい体のポジション(位置)と使う筋肉を意識しながら行わないと効果がでにくいので、一緒にレッスンでやっていきましょうねウインク


健康になりながらも美しい身体づくりをめざしましょ〜💕


　
Rstyleヨガスタジオ　Rieko✨　



寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

JR環状線 寺田町駅徒歩7分にあるヨガ教室。 民家をリフォームしたアットホームな教室。 リラックスや気持ちいいをメインにした 初心者向けのお教室。 天王寺区からも近く、午前中の時間からスタートなので主婦の方、ママさんにぴったり✨ ゆったりとしたリラックスタイムをRstyle ヨガスタジオでお過ごしください。