ヨガで足が太くならないようにするには？

毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨

　
ヨガで足が太くなってしまった〜！
って話をたまにききませんか？


それは、ヨガで前ももに負担がかけてしまい前ももにたくさん筋肉がついてしまっているケースがあるんです。


ですので美脚を求める方はお腹やうちもももしっかりときたえて、　


お腹やうちももの筋肉を使うことで前ももへの負担をへらすことが大切✨



またしなやかな前ももの筋肉にするには、


前ももを使ったら伸ばすことも大切なんです。


そこで私のおすすめのポーズは、

橋のポーズでお腹を使いながらうちももの筋肉をきたえ、

前ももをつかったら前ももを伸ばすポーズも！


前ももを伸ばす機会って普段あまりないとおもうので、

私のレッスンでは前ももを伸ばすポーズを積極的に取り入れていきます✨


ヨガポーズは正しい体のポジションと使う筋肉を意識しながら行わないと効果がでにくいので、一緒にレッスンでやっていきましょうね😉


健康になりながらも美しい美脚をめざしましょ〜💕
　

寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

大阪市　寺田町駅から徒歩7分にある初心者向けヨガ教室。天王寺区、天王寺駅、桃谷駅からもアクセス可能な民家をリフォームしたお教室でアットホームな雰囲気。

寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

JR環状線 寺田町駅徒歩7分にあるヨガ教室。 民家をリフォームしたアットホームな教室。 リラックスや気持ちいいをメインにした 初心者向けのお教室。 天王寺区からも近く、午前中の時間からスタートなので主婦の方、ママさんにぴったり✨ ゆったりとしたリラックスタイムをRstyle ヨガスタジオでお過ごしください。