ただ立っているようなヨガのポーズでもいろんな効果が期待できるんです！！

毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨

今日はちょっとした待ち時間を健康のために使えるヨガポーズをご紹介します✨



山のポーズ(タダーサナ)っというポーズなんですが、


正しい位置に身体を調整して行うことで、　


腹筋や背筋、太ももの内側を鍛えられる上、



体の歪みを調整したり、バランス力、集中力の向上も期待できるんです✨　


とごでもしやすいポーズなので覚えると隙間時間を有効につかえますね。


バリバリに働いている現役世代にも👍


一緒に身体を健康にしていき、いきいきした毎日にしていきましょ〜✨



Rstyleヨガスタジオ　Rieko✨

寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

大阪市　寺田町駅から徒歩7分にある初心者向けヨガ教室。天王寺区、天王寺駅、桃谷駅からもアクセス可能な民家をリフォームしたお教室でアットホームな雰囲気。

寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

寺田町駅にあるRstyle ヨガスタジオ

JR環状線 寺田町駅徒歩7分にあるヨガ教室。 民家をリフォームしたアットホームな教室。 リラックスや気持ちいいをメインにした 初心者向けのお教室。 天王寺区からも近く、午前中の時間からスタートなので主婦の方、ママさんにぴったり✨ ゆったりとしたリラックスタイムをRstyle ヨガスタジオでお過ごしください。