運動音痴で初心者向けのヨガ教室

　RstyleヨガスタジオのRiekoです！

今日はヨガの種類について、軽くふれていきます✨

ヨガの流派って何百もあるのしってましたか？

習いにいくにしても自分にはどんなヨガがあうのか分かってからレッスンに参加したほうがいいのでヨガスクールでよく開講されているヨガを簡単にまとめてみました✨

【ハタヨガ】

ヨガ教室などでよくおこなわれているアーサナや呼吸を中心に行われるヨガ。

【パワーヨガ】

筋肉トレーニングや瞑想を重視したエクササイズ要素が強いヨガ。

【アイアンガーヨガ】

解剖学的なアーサナの正確さとアライメント(骨や筋肉の位置)を重視したヨガ。

【シヴァナンダヨガ】

アーサナや瞑想、食事などを通して健康をもたらすことを重視したヨガ。

【アヌサラヨガ】

思いやりをテーマにして、正確なポーズを重視し、ゆったりとした流れに身を任せながらアーサナを深めていくヨガ。

【クリパルヨガ】

リラクゼーションやヒーリング効果の高い瞑想を重視するヨガ。

【アシュタンガヨガ】

動作と呼吸を連動させ、リズミカルにダイナミックにポーズを連続的に行うヨガ。

【リストラティブヨガ】　

プロップス(補助道具)を使ってポーズを行い、カラダを安定させながら長時間キープし緊張を緩めながら心身を深くリラックスさせるヨガ。

【陰ヨガ】

座位や臥位のポーズが中心で、筋肉や腱に働きかけ一つのポーズを3～5分程度ゆっくりとキープすることで、カラダの奥深くをほぐしていくヨガ。

【ヴィンヤサヨガ】

アシュタンガヨガから派生したヨガ。呼吸とポーズに意識を向けて、自由に動き続け、連続的にテンポよく動くヨガ。

【エアリアルヨガ】

「空中ヨガ」とも呼ばれ、新しいスタイルのヨガ。ハンモックのような布にカラダをゆだね、ぶら下がりながらポーズをしていくヨガ。

【アロマヨガ】

天然のアロマオイルを炊いた空間で行うヨガ。

そんな中で、

Rstyleヨガスタジオではハタヨガを中心におこなっていきます。

音楽に身を任せながらゆったりと体をほぐしてからアーサナを深めていきます。

初心者クラスではアーサナの各ポーズの時間は短めにし、負担の少ないかたちで気持ちいい！リラックスをメインにしてゆきます。

RstyleヨガスタジオのRieko✨

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